Bei Verstopfung

Verstopfung ist keine Krankheit, sondern ein Symptom mit dem der Körper signalisiert, dass etwas nicht stimmt. Meist geht damit nicht nur ein unangenehmes Völlegefühl und ein aufgeblähter Bauch einher, sondern auch ein psychischer Leidensdruck.

Ob Sie an Verstopfung leiden, können Sie ganz einfach feststellen:

Wie erkenne ich Verstopfung?

Wenn zwei oder mehr der folgenden Beschwerden bestehen:

  • Weniger als 3 Stuhlgänge pro Woche
  • Starkes Pressen
  • Klumpiger oder harter Stuhl
  • Gefühl von inkompletter Entleerung
  • Gefühl der Blockierung
  • Manuelle Stuhlentleerung

*Rome III Diagnostic Criteria for Functional Gastrointestinal Disorders, Appendix A: Rome III Diagnostic Criteria for FGIDs.

Mögliche Ursachen:

  • Ballaststoffarme Ernährung
  • Unzureichende Flüssigkeitszufuhr
  • Bewegungsmangel
  • Nebenwirkungen von Medikamenten (z.B. Schmerzmittel, Antidepressiva, Herzmedikamente)

OptiFibre® unterstützt auf natürliche Weise

OptiFibre® unterstützt mit seinen löslichen Ballaststoffen den Aufbau und die Aufrechterhaltung der Darmflora und unserer Dickdarmschleimhaut: Die Stuhlfrequenz erhöht sich, die Stuhlkonsistenz wird weicher und die Darmtätigkeit wird reguliert. So bringt OptiFibre® die aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora wieder sanft in Balance.

 

 

Dosierung bei Verstopfung

Tabelle Verstopfung

OptiFibre® ist zu 100% pflanzlich und damit eine natürliche und sanfte Alternative zu Abführmittel.

Tipps, um Ihre Verdauung anzuregen:

  • Achten Sie auf eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung: Essen Sie viel Gemüse und Obst (besonders bekömmlich in gekochter Form) sowie Vollkornbrot.

  • Vermeiden Sie rohe und „stopfende“ Lebensmittel wie Reis und Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Schokolade, Bananen, gekochte Karotten, etc.

  • Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, mindestens zwei Liter pro Tag – am besten Leitungswasser.

  • Bleiben Sie in Bewegung! Bewegung wirkt anregend auf die Darmtätigkeit und zudem positiv auf die allgemeine körperliche und psychische Verfassung.

Erfahrungsbericht OptiFibre Verstopfung

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